Envie de vivre une vie plus heureuse ?

Sur quels sujets je peux vous aider

Gestion des émotions

Vous vous sentez envahi par vos émotions. Vous les retenez de peur qu'elles vous submergent. Vous ressentez une forte colère ou une profonde tristesse.

"Certaines situations peuvent me mettre tellement en colère que j'ai peur de ne pas arriver à me contrôler."

"Je me réveille chaque matin avec une tristesse profonde, j'aimerais pouvoir m'en libérer."

-> En thérapie, vous apprenez à accueillir et réguler vos émotions en toute sécurité. Elles deviennent des appuis qui vous guident vers plus d'alignement.

Vie affective, couple, sexualité

Votre vie affective ne vous satisfait pas, vous vivez des situations douloureuses qui se répètent sans parvenir à en sortir. Vous aimeriez vivre une sexualité plus épanouissante.

"A chaque fois que je change de compagnon/compagne, c'est la même chose : je revis les mêmes difficultés, je me retrouve dans les mêmes situations."

"Pour moi l'amour c'est trop compliqué, je préfère m'en tenir à l'écart mais cela me fait souffrir."

"Dans la sexualité, je ressens beaucoup d'attentes de mon/ma partenaire, et cela me bloque."

"J'ai du mal à accepter que l'on prenne soin de moi."

"J'ai vécu des abus et cela impacte mes relations romantiques."

-> En thérapie nous explorons votre style d'attachement, c'est à dire la manière que vous avez de vous lier affectivement aux autres. Mettre de la conscience sur vos fonctionnements douloureux permet de s'en libérer et vous permet d'aller vers plus de sécurité affective.

Anxiété, stress, mal-être

Vous vous sentez envahi.e par l'anxiété. Vous ressentez un haut niveau de stress ou de charge mentale. Vous avez l'impression de ne pas avoir le choix, d'être bloqué.e dans votre vie.

"Maman/papa solo, je ne sais plus où donner de la tête. Après ma journée de travail, c'est la 2e journée à la maison qui commence et entre les enfants et la vie quotidienne à gérer je n'ai plus de temps pour moi. J'étouffe."

"J'ai l'impression de survivre mais pas de vivre. J'ai pris un chemin qui ne me convient pas, mais je ne vois pas comment je pourrais faire autrement."

"Je suis passionné.e par ce que je fais mais je sens qu'il y a un déséquilibre. Je fais beaucoup pour les autres et au final j'oublie de penser à moi."

-> En thérapie vous apprenez à gérer les situations stressantes ou source d'anxiété. Nous explorons vos mécanismes profonds de manière à vous faire retrouver de la marge de choix et de la sérénité au quotidien.

Transitions de vie

Votre vécu, vos aspirations pour votre vie ne sont pas les mêmes à 20 ans qu'à 30 ans, 40 ans, 60 ans ou 80 ans et plus. Vous vivez des événements voulus et non-voulus qui impactent l'équilibre de votre vie. Ces périodes de transition peuvent être difficiles à traverser.

"J'ai fait des choix qui ne me conviennent plus et je me sens bloqué.e dans ma vie, j'ai l'impression d'étouffer."

"Je suis à la retraite après une vie professionnelle bien remplie et je vis mal cette situation. Je me sens inutile."

"Je vis un deuil, une séparation, la perte de mon emploi, un changement de vie, et je sens que c'est difficile pour moi."

-> En thérapie nous clarifions vos buts de vie selon votre âge et vos aspirations. Vous prenez conscience de vos ressources et retrouvez le chemin de votre élan de vie.

Confiance en soi, estime de soi

Vous avez une image de vous-même négative. Vous vous comparez aux autres et vous en souffrez.

"Je ne me sens jamais assez : assez bien, assez compétent, assez intéressant pour mériter l'intérêt des autres."

"Je ne sais pas vraiment qui je suis. Je laisse les autres décider pour moi sans savoir si ça me convient ou pas."

-> En thérapie, vous prenez conscience de la personne singulière que vous êtes, vous apprenez à vous connaître et vous apprécier. Vous développez votre confiance en vous.

Difficultés relationnelles

Vous vivez des relations difficiles avec votre entourage. Vous avez du mal à vous sentir légitime, à trouver votre place, à vous affirmer.

"Je vis en famille recomposée, et entre mes enfants, ceux de mon/ma conjoint.e, nos ex, j'ai du mal à trouver ma place ; je suis à bout, je m'énerve vite et je me mets à douter."

"Je ne supporte plus ce/cette collègue ; la tension monte vite et devient permanente. J'y pense même chez moi, j'ai mal au ventre en allant travailler, ça m'envahit."

-> En thérapie on explore votre manière d'entrer en relation avec les autres afin de mettre de la conscience sur vos fonctionnements et vos croyances. Vous pratiquez de nouvelles manières de communiquer afin de pouvoir exprimer vos besoins d'une manière plus explicite.

Quand démarrer une thérapie ?

• Cela fait longtemps que vous souffrez d'une situation, sans être parvenu à la surmonter seul ou avec l'aide d'amis

• Vous observez des situations désagréables qui se répètent dans votre vie et vous ne parvenez pas à en sortir

• Vous vivez ou avez vécu une ou plusieurs situations qui impactent fortement votre vie actuelle

• Vous ressentez une insatisfaction dans votre vie, sans parvenir à en identifier la cause

• Vous aimeriez aller mieux, tout simplement

Ma méthode : la Gestalt-Thérapie

Une thérapie humaniste

Je vous écoute avec bienveillance, sans a priori ni jugement, avec l'idée que chacun.e agit au mieux de ses possibilités selon les périodes de sa vie.

Relationnelle

Au fil de nos échanges, dans le cadre sécurisant de la relation thérapeutique, vous expérimentez en confiance de nouveaux schémas relationnels. C'est cette relation unique et soutenante qui apporte de la réparation.

Emotionnelle

Les émotions sont une porte d'accès à la compréhension profonde de nos fonctionnements. Je vous accompagne à les accueillir, les nommer et les vivre avec sérénité.

Durable

Nous explorons ensemble vos schémas relationnels répétitifs pour ancrer en profondeur de nouveaux fonctionnements et aller vers plus de bonheur, de légèreté et de sérénité dans votre vie.

Séances de thérapie individuelle

La thérapie individuelle est un moment pour vous, sur mesure. A partir de la situation que vous apportez, je vous écoute avec douceur, sans jugement, et vous aide à accueillir vos émotions. A travers nos échanges, vous expérimentez en confiance de nouveaux schémas relationnels pour aller vers plus d'authenticité et d'épanouissement dans votre vie.

Durée : 45 minutes - 65€

"Sophie, je tiens tout d'abord à te remercier pour ta douceur, ton regard bienveillant, ton écoute et ta présence sécurisante. J'ai pu avec toi regarder d'une autre manière des éléments de mon passé. Je me suis sentie en confiance pour pouvoir le faire. Cela a permis une prise de conscience et probablement un déblocage dans ma gestion ou plutôt l'écoute de mes émotions. La justesse de ton analyse m'a permis de ressentir de la joie et de la légèreté. Du mental, en ta présence, j'ai pu redescendre dans mon corps et dans mon coeur. Tu as de grandes qualités humaines, une posture chaleureuse et enveloppante. Je te remercie de tout mon coeur."

"Sophie, je souhaite te remercier de tout mon coeur pour avoir investit autant d'humanité, de chaleur et de réconfort dans chacun de nos échanges. Ta douceur m'a beaucoup rassurée et je m'y suis sentie en sécurité. Un grand merci de m'avoir permise de ressentir cette sensibilité que tu m'as montrée en écoutant mon histoire. Elle m'a permise de vivre mes émotions et je t'en suis profondément reconnaissante. Tes mots m'ont permis de déverrouiller des portes à l'intérieur de moi que je ne pensais pas pouvoir ouvrir un jour."

Ce que les client.es apprécient avec moi

Vous avez une question ?

Vous avez des questions sur la thérapie ? N'hésitez pas à me contacter, je vous répondrai avec plaisir.